• 8 đến 9 giờ ngủ • Một buổi tập luyện chắc chắn • 3 đến 4 lít nước • 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể • 5 gram creatine • Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
17 thích
Phần thưởng
17
7
Chia sẻ
Bình luận
0/400
AirdropATM
· 06-23 15:59
Nói hay đấy, tôi sẽ ngủ trước để tôn trọng.
Xem bản gốcTrả lời0
SnapshotLaborer
· 06-23 15:59
Giảm bớt, giảm bớt rồi lại giảm bớt. Ai còn muốn cơ bắp?
Xem bản gốcTrả lời0
RiddleMaster
· 06-23 15:56
Người lao động làm sao có điều kiện này
Xem bản gốcTrả lời0
MetaNeighbor
· 06-23 15:49
Cứ lén lút làm đi, đừng la lối.
Xem bản gốcTrả lời0
SeeYouInFourYears
· 06-23 15:44
Tháng trước đã bắt đầu làm theo, mỗi ngày cảm thấy thoải mái hơn.
Những điều không thể thương lượng hàng ngày
• 8 đến 9 giờ ngủ
• Một buổi tập luyện chắc chắn
• 3 đến 4 lít nước
• 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể
• 5 gram creatine
• Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Đơn giản. Hiệu quả. Lặp lại.