Чому деякі люди можуть спокійно і організовано вирішувати проблеми, тоді як ти дуже переживаєш, і через це помиляєшся? Тому що ти особливо боїшся конфліктів, тебе турбує тільки одне: я хочу швидше пройти через це, я хочу швидше втекти від цього. Коли ти переживаєш, ти насправді не зосереджений на проблемі, а застряг у страху від конфлікту. Чому ж ми так боїмося? За конфліктом часто стоять дві причини. По-перше, твоя потреба в контролі над світом сильніша, ніж у інших; те, що для інших є невеликим втратою контролю, для тебе виглядає великим, і ти дуже боїшся, тому хочеш втекти. Це часто походить з твого дитинства, коли твоє виховання не дозволяло втрату контролю. Якщо в родині виникали проблеми, твої батьки ставали нестабільними. Або навіть якщо ти робив щось не так, їхня реакція була дуже великою. Це призводить до того, що ти дуже чутливий до будь-якої нестабільності і входиш у стан паніки. По-друге, твій рівень довіри до себе дуже низький; ті, хто може стабільно і поступово вирішувати проблеми, вірять, що можуть це зробити, тому вирішують повільно. А ти думаєш: "Ця проблема надто велика, я, здається, зараз розпадусь, і насувається величезна катастрофа". Ти не довіряєш собі, що можеш вирішити цю проблему, і це часто походить з минулого, коли інші не довіряли тобі. Навіть якщо ти робив все добре, реакція була недостатньою або негативною. Тому, коли ти робиш щось, ти більше турбуєшся, ніж довіряєш собі. Отже, підсумовуючи, твоя тривога є наслідком того, що ти не приймаєш себе і не приймаєш цей неконтрольований світ. Що ж робити в такій ситуації? Найважливіше - це навчитися залишатися в конфлікті. Тобто я залишаюсь у цьому почутті на деякий час і думаю, що насправді може статися. Цей процес - це розвіювання хмар і бачення реального світу. Але ти завжди пропускаєш його, бо відразу дієш. Тому, готуючись до наступної проблеми чи стресової ситуації, спочатку скажи собі: "Зупинись на хвилинку, просто зупинись на хвилину, на дві". І ти помітиш, що через хвилину-дві ті дитячі стресові відчуття вже вщухнуть. Тоді ти зможеш поглянути на ситуацію своїми очима і відчути своїм серцем, що насправді відбувається. Це буде більш ефективний момент.
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Чому деякі люди можуть спокійно і організовано вирішувати проблеми, тоді як ти дуже переживаєш, і через це помиляєшся? Тому що ти особливо боїшся конфліктів, тебе турбує тільки одне: я хочу швидше пройти через це, я хочу швидше втекти від цього. Коли ти переживаєш, ти насправді не зосереджений на проблемі, а застряг у страху від конфлікту. Чому ж ми так боїмося? За конфліктом часто стоять дві причини. По-перше, твоя потреба в контролі над світом сильніша, ніж у інших; те, що для інших є невеликим втратою контролю, для тебе виглядає великим, і ти дуже боїшся, тому хочеш втекти. Це часто походить з твого дитинства, коли твоє виховання не дозволяло втрату контролю. Якщо в родині виникали проблеми, твої батьки ставали нестабільними. Або навіть якщо ти робив щось не так, їхня реакція була дуже великою. Це призводить до того, що ти дуже чутливий до будь-якої нестабільності і входиш у стан паніки. По-друге, твій рівень довіри до себе дуже низький; ті, хто може стабільно і поступово вирішувати проблеми, вірять, що можуть це зробити, тому вирішують повільно. А ти думаєш: "Ця проблема надто велика, я, здається, зараз розпадусь, і насувається величезна катастрофа". Ти не довіряєш собі, що можеш вирішити цю проблему, і це часто походить з минулого, коли інші не довіряли тобі. Навіть якщо ти робив все добре, реакція була недостатньою або негативною. Тому, коли ти робиш щось, ти більше турбуєшся, ніж довіряєш собі. Отже, підсумовуючи, твоя тривога є наслідком того, що ти не приймаєш себе і не приймаєш цей неконтрольований світ. Що ж робити в такій ситуації? Найважливіше - це навчитися залишатися в конфлікті. Тобто я залишаюсь у цьому почутті на деякий час і думаю, що насправді може статися. Цей процес - це розвіювання хмар і бачення реального світу. Але ти завжди пропускаєш його, бо відразу дієш. Тому, готуючись до наступної проблеми чи стресової ситуації, спочатку скажи собі: "Зупинись на хвилинку, просто зупинись на хвилину, на дві". І ти помітиш, що через хвилину-дві ті дитячі стресові відчуття вже вщухнуть. Тоді ти зможеш поглянути на ситуацію своїми очима і відчути своїм серцем, що насправді відбувається. Це буде більш ефективний момент.