• 8 đến 9 giờ ngủ • Một buổi tập luyện chắc chắn • 3 đến 4 lít nước • 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể • 5 gram creatine • Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
17 thích
Phần thưởng
17
7
Chia sẻ
Bình luận
0/400
AirdropATM
· 06-23 15:59
Nói hay đấy, tôi sẽ ngủ trước để tôn trọng.
Xem bản gốcTrả lời0
SnapshotLaborer
· 06-23 15:59
Giảm bớt, giảm bớt rồi lại giảm bớt. Ai còn muốn cơ bắp?
Xem bản gốcTrả lời0
RiddleMaster
· 06-23 15:56
Người lao động làm sao có điều kiện này
Xem bản gốcTrả lời0
MetaNeighbor
· 06-23 15:49
Cứ lén lút làm đi, đừng la lối.
Xem bản gốcTrả lời0
SeeYouInFourYears
· 06-23 15:44
Tháng trước đã bắt đầu làm theo, mỗi ngày cảm thấy thoải mái hơn.
Những điều không thể thương lượng hàng ngày
• 8 đến 9 giờ ngủ
• Một buổi tập luyện chắc chắn
• 3 đến 4 lít nước
• 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể
• 5 gram creatine
• Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Đơn giản. Hiệu quả. Lặp lại.