Tại sao có những người có thể giải quyết mọi việc một cách ngăn nắp và từ từ, trong khi bạn lại rất lo lắng, rất lo lắng, và khi lo lắng thì lại dễ mắc sai lầm? Bởi vì bạn đặc biệt sợ xung đột, bạn chỉ có một hy vọng đối với xung đột này, đó là tôi muốn nhanh chóng vượt qua nó, tôi muốn nhanh chóng chạy trốn khỏi nó. Vì vậy, khi bạn lo lắng, thực ra bạn không nhìn vào vấn đề, mà bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi về việc mọi thứ sẽ kết thúc, nỗi sợ xung đột. Vậy tại sao chúng ta lại sợ hãi như vậy? Phía sau xung đột thường có hai nguyên nhân. Đầu tiên, bạn có sự kiểm soát thế giới mạnh mẽ hơn người khác, những phần mất kiểm soát nhỏ trong mắt người khác lại lớn trong mắt bạn, bạn rất sợ hãi, vì vậy bạn rất muốn chạy trốn. Điều này thường đến từ khi bạn còn nhỏ, môi trường trưởng thành của bạn không cho phép sự mất kiểm soát. Nghĩa là chỉ cần gia đình bạn có chút vấn đề, cha mẹ bạn đã rất không ổn định. Hoặc là bạn gặp phải một chút vấn đề, bạn không ngoan, bạn làm sai, phản ứng của họ rất lớn. Điều này khiến bạn nhạy cảm hơn với một chút bất ổn so với người khác, bạn sẽ rơi vào trạng thái rất lo lắng, rất hoảng loạn. Điểm thứ hai, mức độ tin tưởng của bạn rất kém, những người có thể giải quyết chậm rãi và ổn định, thực sự là họ tin rằng họ có thể, vì vậy họ có thể từ từ giải quyết. Còn suy nghĩ của bạn là mọi thứ đã xong, vấn đề này quá lớn, con người tôi có vẻ như sắp vỡ tan, như thể một thảm họa lớn sắp đến. Bạn rất không tin tưởng vào bản thân mình, không thể xử lý tốt vấn đề này, điều này cũng thường xuất phát từ sự không tin tưởng của người khác trong quá khứ. Dù bạn đã làm rất tốt, phản ứng bạn nhận được vẫn không đủ tốt, vẫn tiêu cực. Vì vậy, khi bạn làm một việc gì đó, bạn lo lắng nhiều hơn là tin tưởng. Vậy thì tóm lại, sự lo lắng chính là bạn không chấp nhận bản thân và bạn không chấp nhận thế giới bất ổn này. Vậy lúc này phải làm sao? Một trong những điều quan trọng nhất là chúng ta phải rèn luyện khả năng dừng lại trong xung đột. Nghĩa là tôi sẽ ở lại trong cảm xúc này một chút, tôi sẽ nghĩ xem điều gì thực sự sẽ xảy ra. Quá trình này là quá trình tách mây mù để thấy thế giới thực, nhưng bạn đã bỏ qua nó mỗi lần, bởi vì bạn đã hành động ngay lập tức. Vì vậy, hãy chuẩn bị tốt cho lần sau khi gặp vấn đề hoặc khi bạn lo lắng, hãy nói với bản thân, dừng lại một chút, chỉ dừng lại một phút, hoặc hai phút. Sau đó bạn sẽ nhận ra chỉ cần một hoặc hai phút sau, cảm giác căng thẳng từ thời thơ ấu đã giảm đi. Lúc này, bạn hãy dùng mắt và trái tim của mình để cảm nhận vấn đề thực sự là gì, lúc này mới là thời điểm hiệu quả hơn.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
Tại sao có những người có thể giải quyết mọi việc một cách ngăn nắp và từ từ, trong khi bạn lại rất lo lắng, rất lo lắng, và khi lo lắng thì lại dễ mắc sai lầm? Bởi vì bạn đặc biệt sợ xung đột, bạn chỉ có một hy vọng đối với xung đột này, đó là tôi muốn nhanh chóng vượt qua nó, tôi muốn nhanh chóng chạy trốn khỏi nó. Vì vậy, khi bạn lo lắng, thực ra bạn không nhìn vào vấn đề, mà bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi về việc mọi thứ sẽ kết thúc, nỗi sợ xung đột. Vậy tại sao chúng ta lại sợ hãi như vậy? Phía sau xung đột thường có hai nguyên nhân. Đầu tiên, bạn có sự kiểm soát thế giới mạnh mẽ hơn người khác, những phần mất kiểm soát nhỏ trong mắt người khác lại lớn trong mắt bạn, bạn rất sợ hãi, vì vậy bạn rất muốn chạy trốn. Điều này thường đến từ khi bạn còn nhỏ, môi trường trưởng thành của bạn không cho phép sự mất kiểm soát. Nghĩa là chỉ cần gia đình bạn có chút vấn đề, cha mẹ bạn đã rất không ổn định. Hoặc là bạn gặp phải một chút vấn đề, bạn không ngoan, bạn làm sai, phản ứng của họ rất lớn. Điều này khiến bạn nhạy cảm hơn với một chút bất ổn so với người khác, bạn sẽ rơi vào trạng thái rất lo lắng, rất hoảng loạn. Điểm thứ hai, mức độ tin tưởng của bạn rất kém, những người có thể giải quyết chậm rãi và ổn định, thực sự là họ tin rằng họ có thể, vì vậy họ có thể từ từ giải quyết. Còn suy nghĩ của bạn là mọi thứ đã xong, vấn đề này quá lớn, con người tôi có vẻ như sắp vỡ tan, như thể một thảm họa lớn sắp đến. Bạn rất không tin tưởng vào bản thân mình, không thể xử lý tốt vấn đề này, điều này cũng thường xuất phát từ sự không tin tưởng của người khác trong quá khứ. Dù bạn đã làm rất tốt, phản ứng bạn nhận được vẫn không đủ tốt, vẫn tiêu cực. Vì vậy, khi bạn làm một việc gì đó, bạn lo lắng nhiều hơn là tin tưởng. Vậy thì tóm lại, sự lo lắng chính là bạn không chấp nhận bản thân và bạn không chấp nhận thế giới bất ổn này. Vậy lúc này phải làm sao? Một trong những điều quan trọng nhất là chúng ta phải rèn luyện khả năng dừng lại trong xung đột. Nghĩa là tôi sẽ ở lại trong cảm xúc này một chút, tôi sẽ nghĩ xem điều gì thực sự sẽ xảy ra. Quá trình này là quá trình tách mây mù để thấy thế giới thực, nhưng bạn đã bỏ qua nó mỗi lần, bởi vì bạn đã hành động ngay lập tức. Vì vậy, hãy chuẩn bị tốt cho lần sau khi gặp vấn đề hoặc khi bạn lo lắng, hãy nói với bản thân, dừng lại một chút, chỉ dừng lại một phút, hoặc hai phút. Sau đó bạn sẽ nhận ra chỉ cần một hoặc hai phút sau, cảm giác căng thẳng từ thời thơ ấu đã giảm đi. Lúc này, bạn hãy dùng mắt và trái tim của mình để cảm nhận vấn đề thực sự là gì, lúc này mới là thời điểm hiệu quả hơn.